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金沙棋牌官方:这种维生素与视力密切相关

时间:2021/1/6 14:01:22  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:头发干燥易断,身体虚弱,脸色苍白,嘴巴红肿,眼睛发痒……当这些症状出现时,除了生理疾病外,可能还表明你的身体营养不足,所以要注意饮食。头发干燥发黄,脱发严重,指甲脆弱易断:蛋白质摄入不足。头发的主要成分是蛋白质。如果饮食中蛋白质摄入不足,就会导致脱发、干燥、发黄、易脱落。蛋白质也...
头发干燥易断,身体虚弱,脸色苍白,嘴巴红肿,眼睛发痒……当这些症状出现时,除了生理疾病外,可能还表明你的身体营养不足,所以要注意饮食。

头发干燥发黄,脱发严重,指甲脆弱易断:蛋白质摄入不足。头发的主要成分是蛋白质。如果饮食中蛋白质摄入不足,就会导致脱发、干燥、发黄、易脱落。蛋白质也是皮肤和指甲的主要成分。当供给不足时,皮肤会变得干燥,容易起皱,指甲生长缓慢,易脆易断。这时,建议多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、乳制品、大豆及其制品,这些都富含优质蛋白质。

晚上视力下降,皮肤干燥粗糙,还有很多头皮屑:缺乏维生素a。这种维生素与视力密切相关。一旦缺乏,就会降低人们对弱光的敏感性和对阳光的适应能力。天黑时,他们看不清东西,严重时就会发生夜盲症。维生素A也有助于维持皮肤黏膜的完整性。摄入不足会导致皮肤干燥粗糙,头皮屑增多。维生素A最有效的食物来源是一些动物性食物,如动物肝脏、全脂牛奶、全脂酸奶、奶酪、蛋黄、富含脂肪的海鱼等。此外,β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含这一营养的食物包括深绿色、橙色或深黄色的水果和蔬菜。

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